Vánoce a wellness aktivity
Vánoce jsou čas, kdy většina z nás přechází do volnějšího režimu a snaží se tento čas využít odpočinkem. To je samozřejmě správně, ale ani to nebrání věnovat se wellness aktivitám, protože přes Vánoce je přece jen více času k dispozici. Jedinou překážkou jsou zavřená wellness studia, ale celou řadu procedur si může člověk připravit v klidu doma. Řada lidí zase vyráží na Vánoce do hor nebo mají zakoupené různé pobyty třeba v lázních, kde mohou být wellness služby dostupné i přes Vánoce.
Jako tedy jsou domácí wellness aktivity?
Vánoční relaxační koupel
Připravte si teplou koupel s esenciálními oleji, jako je skořice, vanilka nebo pomeranč. Přidejte do koupele epsomskou sůl nebo přírodní pěnu. Atmosféru podpoří zapálené svíčky a jemná vánoční hudba.
Obličejová maska s vánoční vůní
Vyrobte si domácí masku z medu, jogurtu a špetky skořice nebo hřebíčku. Vaše pleť bude hydratovaná a provoněná.
Aromaterapie
Použijte difuzér s éterickými oleji (např. vánoční směs – jedle, skořice, pomeranč) pro relaxační a sváteční atmosféru.
Jemná jóga nebo meditace
Vytvořte si klidné místo a vyzkoušejte jednoduché pozice zaměřené na uvolnění stresu. Ideální je spojit to s dechovým cvičením.
Vánoční procházky v přírodě
Vánoce jsou rovněž obdobím rodinných procházek, kdy je možné si si užít zvuky přírody, vůni jehličí a klid zimní krajiny.
Vánoční relaxační rituály
Péče o tělo a ruce
Vyzkoušejte peeling s cukrem a skořicí nebo domácí balzám na ruce z bambuckého másla a mandlového oleje.
Teplé nápoje a klid
Uvařte si šálek horké čokolády nebo vánočního punče, zabalte se do deky a ponořte se do dobré knihy nebo filmu.
Svíčkový rituál
Zapalte vánoční svíčky a věnujte chvíli tichu a vděčnosti za uplynulý rok.
Společné rodinné aktivity
S rodinou můžete vyrábět domácí svíčky, mýdla nebo koupelové soli s přírodními vůněmi.
Společné cvičení
Můžete rovněž rodinu zapojit do společného cvičení a užít si společně strávený čas.
Relaxační vánoční filmový večer
Připravte si zdravé občerstvení, deky a podívejte se na oblíbený vánoční film.
Zkombinujte relaxaci s vánoční atmosférou, ať už sami, nebo s rodinou, a dopřejte si zasloužený odpočinek. Jsou to jedinečné dny v roce, kdy máme možnost být v klidu a užít klid a pohodu.
